Trauma

Als je iets overweldigends meemaakt reageert je lichaam daar op door verdedigende reacties in te zetten.
Wanneer vluchten of vechten niet succesvol zijn, activeert zich onder bepaalde omstandigheden de onvrijwillig een bevriezingsreactie.

Trauma ontstaat wanneer de ingezette verdedigingsresponse van het lichaam niet worden afrond. Deze blijven als een onderliggende neiging in het zenuwstelsel aanwezig en belemmerd het systeem om volledig terug te keren naar een staat van rust en veiligheid. Kenmerkend is dat niet (meer) met gepaste energie gereageert kan worden op het leven of op specifieke situaties.

Dit uit zich onder meer als onrust, hyperalertheid, allerlei lichamelijke spanningen en blokkades of juist als een vaagheid en verslapping.
Deze 'over- of onderactivatie' is door het autonome zenuwstelsel in het leven aangeleerd en kan met vertragingn en de juiste aandacht voor lichaamsignalen weer in balans worden gebracht.

Somatic Experiencing & SOMA embodiment

Somatic Experiencing en SOMA Embodiment bieden jou en je lichaam een afgestemde context waarin de verdedigingsrepsonsen van je lichaam alsnog veilig tot afronding kunnen komen - zonder dat je hoeft her te beleven. Als practitioner functioneer ik daarbij als anker voor je zenuwstelsel en help ik je hulpbronnen in jezelf te verstevigen. Hierdoor heb je de steun en raak je niet (weer) overweldigd als je de intensere energie van trauma ontlaadt en tot afronding brengt. Deze methodes werken stap voor stap en zonder te forceren, zodat het lichaam zijn eigen natuurlijke herstelproces kan doorlopen. Somatic Experiencing vermengt gesprek, opmerkzaamheid voor lichaamsprocessen en emoties met elkaar. SOMA werkt verder op de minder expliciete lagen doormiddel van afgestemde aanraking en beweging. Vormen van chronische stress en burnout hebben vaak hun wortels in een zelfde soort verstoringen van het zenuwstelsel als bij trauma en kunnen op vergelijkbare wijze worden benaderd.

Goed om te weten: Deze wetenschappelijk onderbouwde methodes spreken de intelligentie van het hele lichaam aan. Dit vraagt van jou als client een bereidheid om op de soms langzamere en subtielere processen in het lichaam af te stemmen en in jouw tempo te werken met de aangename en intensievere sensaties die je aantreft.

Een veilige context en oriëntatie zijn belangrijk in dit werk. Jouw vraag en staat van zijn geven richting aan het traject.

In het eerste deel leren we elkaar kennen en diepen we je vraag uit. We werken aan het herkennen en begrijpen van fysieke sensaties, opkomende emoties, beelden of gedragsimpulsen en het opbouwen van regulerende (hulp)bronnen. Hiermee bouwen we ‘containment’ op - het vermogen om ook bij toenemende activatie aanwezig te blijven en de weg naar veiligheid terug te vinden.

In het tweede deel brengen we onze aandacht naar situaties die een ontregelend effect op je hebben of, als die minder helder zijn, naar de in het lichaam sluimerende impulsen die verwijzen naar onveiligheid. Door in contact met jezelf en de behandelaar te vertragen kan dat wat eerst onbewust of ‘allemaal tegelijk’ gebeurde opgemerkt worden. Hiermee ontstaat er tijd en ruimte voor het lichaam om te doen wat tijdens de overweldiging niet kon. Die kunnen emotioneel uittingen zijn, (verdedigende) bewegingen of andere vormen van afronding en ontlading van energie. De behandelaar werkt daarbij als een extra anker, zodat je niet in de overweldiging terecht komt en de weg terecht naar veiligheid leert vinden.

In de derde, afrondende fase krijgt de trauma response steeds minder grip op je. Dat merk je doordat de daaraan gekoppelde angst of gevoelens van onmacht drastisch verminderen of dat er zoveel regulerende kwaliteiten zijn ontwikkeld dat de lichaamsresponse herkenbaar en hanteerbaar is geworden. Veelal krijgen de aan het trauma gekoppelde ervaringen ook een andere betekenis voor je en kan je ze meer als onderdeel van je leven accepteren. Dit leidt tot meer innerlijke rust, (veer)kracht en plezier in het leven.

Traject ~ wat kan je verwachten?

Voor wie?

- Je hebt een impactvolle ervaring gehad en bent sindsdien niet meer jezelf.

- Je raakt in bepaalde situaties ongewild je helderheid en energie kwijt of reageert juist (te) heftig.

- Je bent herstellende van een intensieve periode of burn-out en wil daar ook je lichaam bij betrekken.

- Je neemt deel aan een traject met psycholoog of andere reguliere hulpverlener en wil in samenspraak een lichaamsgerichte aanpak toevoegen.

- Je hebt ergens het vermoeden dat trauma je leven beinvloed en wil hier meer zicht op krijgen.

- Je wil beter in contact komen met je lichaam, maar het werken binnen in groep is te activerend om daarmee te beginnen.

Niet zeker of dit iets voor je is? Maak een afspraak zodat we je vraag kunnen bespreken.